Trevlig helg

Hej,
snart är det helg igen, skönt! På lördag har jag och Anders planerat in att åka till Skidome för att träna lite på längdskidor, det är ca 14 dagar kvar till Tjejvasan och ytterligare 5 dagar innan Anders kör stafetten med sitt jobb. Så nu ska vi bli snurriga i huvudet, 1,2 km runt runt tills vi kommer upp till 3 mil - hahaha

6 km löptur i Onsala

Ibland gäller det att passa på, idag när Vincent tränade Parkour nere i Onsala så passade jag på att ta en löptur. Frisk och kallt var det men otroligt skönt, 6 km blev det på 38 minuter. Sprang lite vilse bland husen, återvändsgränd osv... När jag kom tillbaka till parkeringen körde jag lite armhävningar, burpees, mountain climb och triceps övning på parkbänk. Tror jag var helt själv som förälder att göra detta. Alla andra satt med näsan nedåt mot mobilen när jag kom in efteråt. Självklart tog jag en selfie!

Hur ser träningen ut i vecka?

Måndag - löpning - blev gym istället - överkropp - genomförd

Tisdag - Gym, underkropp - vila

Onsdag - Gym, överkropp - blev underkropp - genomförd

Torsdag - löpning, intervall - genomförd

Fredag - Gym, underkropp - kommer att gå på båtmässan med sonen istället

Lördag - löpning, långtur - blir längskidor istället på skidome

Söndag - Gym överkropp

Smörstekt blomkål med bacon och avokadoröra

Blomkål med bacon och avokado - recept från bilagan Allt om LCHF
4 portioner

400 g blomkål
3 msk smör/kokosfett
salt, peppar
2 paket bacon
2 avokado
200 g fetaost

Skär blomkålen i skivor. Stek blomkålen i smöret. Tillsätt salt och peppar.
Stek baconet.
Skär avokadon i tärningar och smula ner fetaosten i en bunke. Tillsätt salt och peppar.
Smaklig måltid!

kram kram